اولا ازيكوم يارب تكونوا بخير وحلوين
بصوا بقى انا احترت في الموضوع ده بس قولت مافيش غيركوا حتفيدوني
انا طولي 169 ووزني دلوقتي 56 بتابع مع د تغذية انا كنت الاول 53 والحمد لله بزيد بس بالبطئئئئ اوي 3 كيلو في 3 اسابيع
المهم انا قولت روحت مرتين اتمرنت ايروبكس على اساس ان في ناس بتقول انه بيزود بسرعة لو بعد التمرين اكلتي كتير بس معرفش الموضوع ده صح ولا لا؟
وهل استمر في الايروبكس ولا حينزلني كل اللي زدتوا دا؟
رنووووووووووش رنووووووووووش 544391_6.gif فتكات حبوبة Fatakat 544391 الاسكندرية – مصر