نظرا لما تمثله رياضه
المشي من اهميه لصحه الانسان
وحيويته ونشاطه
**احب اعرفك على بعض الاخضاءالشائعه اللي بنزاولها اثناء المشي:
1__المشي على مشط القدم بدلا من المشي على القدم كامله
2__المشي بحذاء غير مناااااسب
3__تناول الاغذيه والمشروبات الخفيفه خلال مزاوله المشي
4__التوقف من فتره لفتره
______________________
**وده بعض النصائح لتتعودي على المشي:
1__اقتنعي بأهميه المشي لصحه افضل
2__اصطحبي احد من اصدقائك او زملائك معك
3__حاولي المشاركه في مسابقه او نادي خاصه بالمشي لتجبري عليه
_______________________
**وهذه فوائد المشي:
1__يقلل نسبه الدهون في الجسم
2__ينظم ضغط الدم
3__يقوي العظام ويحافظ على المفاصل
4__يحسن عمل القلب وادائه ويحافظ عليه
5__يخفف من التوتر النفسي
فالنستمتع جميعا بالصحه واللياقه والسعاده مع رياضه المشي
روبي صلاح الدين روبي صلاح الدين 100206_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 100206 جده – السعوديه