بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ازيكم يافتوكات ياحلوين عامليييين ايه ؟؟؟
بصوا بقى انا زهقت بصراحه كل يوم اقعد اقول بكرة هبدا رجيم بكرة بكرة بكرة
……
بكرة ده مش بيجى ابدااا
وده طبعا اكيييد لانى مكنش عندى الجدية والارداة ميه فى المية
……………………..
بس بجد انا وصلت لمرحلة ان زهقت من شكلى جداااا وحاسه ان جمالى ضايع بسبب الوزن الزائد ده
وانا بس الى فى ايدى الحل
…….
فقررت انى اعمل رجيم على مرحلتين
……………..
واخترت المرحلة الاولى انى اعمل " الرجيم الكيمائى"
طبعا عارفة فى ناس هتقول انو مضره ومش كويس وحاجات كتير .. بس انا قولت استفيد من الميزة الى فيه واختار حاجه وسط
وقررت انى اعمل الرجيم ده لمدة 15 يوم بس .. وبعد كده ابدا فى رجيييم مناسب ويكون صحى واقدر اداوم عليه لفترة
…………………………………….
وكمان قررت اعمل ساعه رياضه فى اليوم ان شاء الله …. سواء باى شكل ( المشي . او الايروبكس )
وممكن نجيب فيديوهات للايروبكس ونعمل فى البيت كده مع نفسنااااا
………………………………..
كمان فى حاجه جميلة اوى وهى " الرقص"
بس فى البيت طبعا يا فتوكات ودى للناس الى بتمل من ممارسة الرياضة
…………………………………….
وطبعا بعد ده كل والرغى ده نفسي القى بنات زى ونشجع بعض على اننا نخس ونتابع مع بعض ونساعد بعض
وان شاء الله خير
انا هبتدى بكرة ان شاء الله ياترى مين بقى هيشترك معايا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
***sewar*** ***sewar*** 551801_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 551801 الجيزة – مصر