يا بنات انا وزني ثابت اليومين دول وجيبت رجيم لدكتور مشهور من بنت عملتوا وخست 10 كيلو عليه وكان وزنها قريب من المثالي فالاوزان الكبيره ممكن يجيب معاها نتيجه احسن كمان وحتي لو 10 كيلو دول حلوين ف 5 اسابيع تمام اووي انا هكتب اول اسبوع ف الرجيم وكل جمعه هنزل اللي بعده واللي عاوزه تبقي معايا تتفضل بس اهم حاجه الجديه وتتدخل تقولنا عملت ايه يوم بيوم وتكتب وزن البدايه وهدفها ايه جربي كدا تلتزمي ف الرجيم 7 ايام هتحسي بفرق صدقيني وعن تجربه انا خسيت 10 كيلو بس بقالي فتره وزني ثابت مع اني ملتزمه فالديت فقررت هعمل ال 5 ريجيمات دول وهنسي الميزان ف الفتره ديه وهركز اني اخلص 5 ريجيمات دول وعندنا بين ل اسبوع واسبوع يوم فري كلي ف فيه اللي نفسك فيه بس ف وجبه الغدا تمام دلوقتي هقولكوا ع التعليمات اللي الدكتور كتبها وبعدين هنزل بالديت
1_احرص ع تناول وجبه الفطار
2-لاتقوم بوزن نفسك قبل انتهاء النظام
3-لا تتعدي كميه الفواكهه المذكوره
4-اكثر من شرب الماء
5-ممنوع المخللات والتدخين
6-قم بازاله الدهون من اللحوم والفراخ
7-اضف خل التفاح او ليمون او مسطرده للسلطه
8-حافظ ع مواعيد صابته لتناول الوجبات وخاصه الغدا
9-اذا احسست بالشبع لا تاكل
10-ف حاله الجوع يمكن تناول (خس-جرجير-جزر-خيار)او خضار مسلوق
grazy girl grazy girl فتكات هايلة Fatakat 1059629 مصر – مصر
سبحان الله و بحمده