طبعا مستغربين
الفضل كله لربنا ثم
انا مش بحب ابدا الريجيمات الي تقول كل كذا ومش تاكل كذا بزززززززززززززززززززززززززززززهق
قمت دخلت على رجيم فتكات
عالرابط الي منزلاه ده
هتلاقي مربع بمبى مكتوب عليه ريجيم فتكات فدقائق معدوده كوني جدول
ادخلي
هتلاقي فوق كده كلمه مقدار السعرات اليومي وجمبه اله حاسبه ادخلي نزلي سنك ووزنك وهيحسب لك مقدار السعرات اليوميه الي يحتاجها جسمك
طلع 1600 مثلا ده بيحتاجه جسمك فاليوم … عشان تخسي هتاخدي فاليوم تقريبا 1200 سعر حراري مش تنزلي عن كده
وصلتي لوزنك عايزه تثبتي وزنك خدي ال 1600 سعر حراري بتوعك
حسيتي انك زدتي فيوم ارجعي لحد ال 1200 تاني
اقولكوا مثال
مثلا ضغطت على منتجات الالبان
شربت كوب لبن خالي الدسم عامل 78 سعر حراري
كلت بيضه عامله 80 سعر حراري
كلت شوكولاتايه 100 جرام عامله 450 سعر حراري
وكل ما تضغطي على اكله فتكات بتحسبها وتقولك فاضل كذا
انا بصحى الصبح اقول هاكل كذا وكذا واحسب واكل كل الي نفسي فييييييييييييييييييييه
وروحت وزنت امبارح لقتني نزلت 2 ك
ام عمرو خالد ام عمرو خالد 72759_2.gif فتكات ست الكل Fatakat 72759 مصر – مصر