من الالام الشائعه بين النساء ألم اسفل الظهر تتعرض المرأة لهذا الالم للاسباب كثيرة وهذا بعضها
– زيادة الوزن وهذا في المقام الاول لان زيادة الوزن تؤدي الي الضغط علي انسجة الظهر
– حمل اشياء ثقيله(سلة الغسيل المبتل)
-القيام بحركة فجائيه
-الجلوس الدائم في وضع منحني
-التعرض لتيار هواءشديد
الوقاية من الام الظهر
– انقاص الوزن ضروري بحيث يكون في معدل متناسب مع الطول
– الاشاء الثقيلة انقليها علي عدة مرات
– عند نشر الغسيل ارفعي السلة علي طاولة حتي لاتنزلي بالجذع لاسفل
-رتبي دولاب مطبخك بحيث الاشياء التي تستخدم دائما تكون في متناول يدك
اذا لاقدر الله واصيبتي بهذا الالم تجنبي النوم علي البطن 0
وانصتي لجسدك جيدا فعند الشعور بالالم توقفي عن اي نشاط حتي لايجبرك الالم علي التوقف 0
وقانا الله واياكم هذه الالام المزعجه
amelali amelali 177937_1.gif سوبر فتكات Fatakat 177937 المنصورة – مصر
سبحان الله و بحمده