السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اسفة علي التاخير يا بنات بس كان في ظروف كدا و الدنيا مكنتش مترتبة معايا بس الحمد لله
دلوقتي كل حاجة فل
بصوا المحاضرة دي اساس الكورس كله هنسميها خريطة الوصول للراحة النفسيه
هنشرح الفكرة العامة علشان تبقوا معايا و عايزة تركيز كويس انا عملتها علشان الناس تجمع و تربط كل حاجة ببعضها
_____________________________________
بصوا اول حاجة ليه بنحس بتعب و خنقة و ضيقة
لان الاحاسيس بتتولد نتيجة الافكار لو افكارك سلبية بتولد احاسيس سلبية
طيب لو افكاري دي اتغيرت يعني دلوقتي انتي
حد اداكي فكرة ان بلد معين الناس فيها وحشة و مش كويسين و انتي هتروحي هناك قريب
هتعدي تفكري في الافكار السلبية و تقولي يا تري هيحصل كذا و كذا و تتولد احاسيس سلبية
طيب لو جيت قلتلك ايه رأيك ما تعملي سيرش عن البلد دي و تعرفي عنها اكتر و تكلمي ناس من عليها
عن طريق النت و انتي عملتي كدا فعلا و اكتشفتي ان الكلام الوحش الاول غلط
و الكلام الي انتي جبتيه من السيرش هو دا الصح هتلاقي نفسك بتفكري في الافكار الايجابية الي انتي جبتيها
و احاسيسك تبقي ايجابيه بس خلاص دي الفكرة
قيسي علي كدا كل حاجة مضايقاكي
اي حاجة مضايقاكي اعملي عليها سيرش و اعرف اعتبري الاحساس السلبي دا اوضة ضلمة
و انتي هتجيبي كشاف و تستكشفيها و تلاقيها كويسة
تمام هتقولي طب اعرف ازاي الحاجات السلبية دي!!!!!!!!
__________________________________________
هتعرفي ازاي و تسيطري علي نفسك عن طريق (( استبصار النفس بالملاحظة ))
و دا اتشرح في المحاضرة الاولي و دا اللينك
https://forums.fatakat.com/showpost.p…9&postcount=13
طيب ازاي املا الجدول
هتجيبي كراسة و ورقة و قلم
كراسة للجدول اول خانة اليوم و التاريخ و الوقت و التانية الاحساس بتاعك و التالتة كل الافكار السلبية الي بتفكري فيها
واخر خانة سيبيها دلوقتي
بعد ما تفرغي الي عندك اعدي لوحدك و قولي طب الحل ايه و هاتي الورقة الي لوحدها و اكتبي فيها الحلول
ممكن الحل انك تقولي انا عايزة اقرأ عن موضوع الزواج في القران علشان انا داخلة علي جواز و خايفة
او تدخلي علي فتكات في القسم المناسب و تسألي تمام كدا دي هتحللك حاجات كتيييييييييييير
طيب امثلة
واحدة عايزة تربي اولادها و تخلي شخصيتهم قوية
ادخلي اعملي سيرش علي جوجل عن تربية الاولاد وطبعا مش هحكيلكم جوجل هيقوم بالواجب
و حل انك تقرأي كتاب في تربية الاطفال
او تشوفي امهات كبيرة تسأليهم وهكذا
تحلي المشكلة فأفكارك تبقي ايجابيه فاحساسك يكون ايجابي
انا بس بدي امثلة انتي تعدي مع نفسك و تعملي كدا و خليه اسلوب حياة
هتفرق معاكي كتير و قيسي علي كدا
ومعاكي جوجل و عيشي
طيب هقولكم من الحاجات الي كانت مصادر ليها في البحث
1_ محاضرات دكتور احمد عمارة عاليوتبوب
2_ اي حاجة مش فهماها كنت بدورلها علي كتاب
3_ لو ملقش في دول بسأل علي فتكات مثلا
_________________________________
طيب باقي الكورس هقولكم تجربتي انا و ايه الحاجات الي انا عملت عليها سيرش
و غيرت افكاري عنها فاحاسيسي اتغيرت معلش لو كاتبة الكلمة غلط علشان بتلغبط في احساسييسيسسيشس دي
و انا اتكلمت عن اول حاجة الثقة بالنفس ودي محاضرتها
https://fatakat.univanet.com/#4688950
Reham TM Reham TM 1006169_1.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 1006169 Gizaa – Egypt