زي العنوان بالظبط ريجيم البروتينات بيخسس اد اية في الاسبوع مع رياضة مثلا وشاي اخضر ومن غير لخبطة خالص ان شاء الله وبيخسس الجسم كلة ولا مناطق معينة
ساندويتش وكوباية نسكافية ساندويتش وكوباية نسكافية 630543_2.gif فتكات رائعة Fatakat 630543 المعادي – cairo
سبحان الله و بحمده