الاول السلام عليكم انا الاول عاوزاكو تدعولى لانى بدءت من اسبوع فى رجيم متوازن كده مرتاحه عليه وكمان جبت السير الكهربائى وبمشى عليه مرتين فى اليوم كل مره نص ساعه ولغايت دلوقتى من اسبوع نازله 3 ك
انا بسال بقه سؤالين لو حد يعرف ويفدنى
الاول
الكيلو جرام بيتكون فى الجسم بكام سعر حرارى انا الصبح بفقد 200 سعر حرارى وبالليل 200 سعر حرارى يعنى لو عاوزه افقد الكيلو يبقى افقد كام سعر حرارى ؟؟
الثانى
هل نص ساعه الصبح ونص ساعه بالليل كويس ولا لازم الساعه على بعضها ؟؟
ولكم جزيل الشكر والاحترام
وادعولى بقه اثبت على الرجيم ده اصلى ياما استمريت وباجى فى وقت وازهق وابطل رجيم
Omyma Omyma 62961_2.gif فتكات هايلة Fatakat 62961 الرياض – المملكه العربيه السعوديه
سبحان الله و بحمده