حبيباتى كلنا عارفين ان ايام البيريود بتبقى ايام صعبه ومتعبه
انا كنت سمعت عن مجموعه تمرينات لازاله الام البيريود
اول حاجه انك نتامى على ظهرك وترفعى رجليكى عن الارض بس مش اوى يعنى تكون بطنك مشدوده هاتريحك من الام البطن
وفى واحد كمان انك تنامى على ظهرك وتقومى تلمسي رجليكى وده علشان وجع الظهر
وتقبلو تحياتى
نور3000 نور3000 40760_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 40760 مدينه الاحلام السعيده – المريخ
سبحان الله و بحمده