ريجيم شوربة الملفوف العجيييييييييب
أمانه على كل واحده تجرب الريجيم وتخس عليه تدعيلي ان ربنا يشفي والدي من مرضه ويخسسني واوصل لحلمي
قبل نهايه السنه توكلنا على الله ونشرح الريجيم
الريجيم جميل وبسيط وسهل وعن تجربه شخصيه خسسني في الاسبوع الواحد اربعه كيلو ومن النهارده ان شاء الله هعمله
تاني عشان وزني زاد بسبب الاهمال في نفسي وفي جسمي
طريقه عمل الشوربه : نجيب الملفوف الاخضر اللي بنعمل بيه "الكلو سلو" نقطع منه شرايح صغيره كده بالسكينه
على اد طبق كبير يكفي لشخص واحد ونحطه في ميا مغليه ونسلقه ونحط معاه صدر فرخه مسلووووق ولو عايزين
اي بهارات مفيش اشكال "ملح – كمون – فلفل اسود .."
ونقطع شرايح ملفوف ناكلها زي السلطه ملحوظه مهمه : كل ما ناكل الملفوف كتير كل ما جسمنا بينزل الميا المخزنه
فيه وكل ما كان النزول والخسسان اسرع وأفيد
عايزين تاخدو حبه واحده فاكهه بليل كل يومين مفيش اي مشاكل بس تكون فاكهه قليله السعرات الحراريه
"تفاح – برتقال – يوسف أفندي – خوخ – مشمش – كيوي – جوافه – كمثرى …."
مع رياضه كل يوم ولو ساعه واحده نط وجري وحركه في المكان هتخسو في الاسبوع الواحد من اتنين لاربعه كيلو
يلا يا بنااااااااااات عايزين تشجيع مين هيبتدي معايا النهارده ؟؟؟
وياريت ندخل كل يوم نفيد بعضنا باللى عملناة
واذا كنا خسينا وقد اية
اللى حتشترك معايا ياريت تدخل وتسجل اسمها
عشان نبتدى فى تفعيل الجروب
ونشجع بعض
جروب يالا نشجع بعض
حنخس باذن الله
بسملة2016 بسملة2016 345257_4.gif فتكات ست الكل Fatakat 345257 رضا الله سبحانة – مصر