الدكتوره _افنان ابي اعطيكم دايت خلال اربع اسابيع وراح تستغربين من جسمك بمشيئة الله
اليوم الاول _الصباح ماء حار اربع اكواب والافطار خبز بر +وبيض مسلوق +كوب حليب حار تضيفين زنجبيل مع الحليب -والساعه 5 العصر كمان مثله وباليوم ثلاث اكواب شاي اخضر وكوبين حليب بالزنجبيل مرتين مع كل وجبه وكوب زنجبيل بدون حليب مره واحده في اليو م مع المشي ساعه كامله وتمارين نصف ساعه
اليوم الثالث والرابع والخامس والسادس مثله اما السابع ودك ماتاكلين شي بس شااااي اخضر وتروحين للسوق او للمشى اسبوع الثاني والثالث والرابع نفس الشي حتى المعده راح تتعود انها ماتاكل كثيرررويطلع جسمك باذن الله حلوه وعدم شرب الغازات والسكريات وتحملوا هذا الدايت جدااا سهل انا بواجهة نظري انه اسهل دايت []
الشخصيه الشخصيه ممنوعة من المشاركة Fatakat 570765 عرعر – المملكه العربيه السعوديه