بسم الله الرحمن الرحيم ازيكم يا فتاتيك عاملين ايه مبروووووووووك لكل الشعب المصري علي نجاح الثوره بما ان الفرحه اثرت عليا وخلتني فكرت وتكتكت وطلعت بفكره انما ايه بصوا بقي بما اننا اغلبنا مشكلتنا الرياضه او بمعني اصح اول مواحده تبقي عايزة تخس تلاقي بنوته تقولها علطول عليكي وعلي الرياضه والريجيم تقوم الفتوكه التكتوكه تروح لعبه رياضه ساعه وتعمل ريجيم يومين تلاته وتقول طززززززز ومش عايزة اخس وانا حلوه وكلبوظه كده ليه بقي؟
عشان الغلطه الكبيررررررررررررررررره اللي بنعملها اول متبتدي رياضه تلعبي ساعه عضلاتك كلها تشد وتتعبي وتكرهي الدنيا بلي فيها وده غلط لازم تحبي الرياضه لانها اسلوب حياه مش رشاقه وبس اختكوا بقي الحمد لله خست بس الترهلات كانت وحشه لذلك فكرت في فكره يا رب تعجبكوا ايه بقي؟ اننا قبل كل صلاه هنمشي في مكانا دقيقه واحده ايون دقيقه واحده ودقيقه هنجري فيها في مكانا وهنط الحبل عشر مرات كده خمس دقايق كتير؟؟؟ ازعل لو قلتوا كتير هتقولوا وده ايه فايدتوا ده قليل ومش هيعمل حاجه لا يا فتاتيك فتحوا مخكوا معايا كده احنا بنعود نفسنا عشان تبقي الرياضه اسلوب حياه مش يومين وخلاص اللي هيحصل كلتالي اول اسبوع هنعمل قبل كل صلاه او بعدها دقيقه مشي دقيقه جري عشر نطات ونجي هنا بليل ندي الاوكي بعد كام يوم هتلاقوا نفسكوا لوحدكوا عايزين تزودوا الفتره بعدها هندرج بس كل حاجه تاتا تاتا عشان نستمر عليها طول حياتنا وهتلاحظوا انكوا هيبقي عندكوا ان شاء الله راحه نفسيه وجسمكوا مرتاح وحسين بفرحه داخليه يا فتاتيك بالله عليكوا اللي تقري موضوعي ترد لزعل واللي عايز يبدا معايا يجي يشجعني وديه اول خطوه ان شاء الله
ش-_-م-_-س ش-_-م-_-س فتكات هايلة Fatakat 231627 حلوان – مصر
سبحان الله و بحمده