توكلنا على الله
بسم الله ما شاء الله تبارك الله
بكل الحب والمودة
ازف لكم اليوم
(الجزء العاشر)
من جروبنا الحبيب
وشعارنا دوما
(الصحبة فى طاعة الله تجمعنا)
وعقبال الجزء المليون واحنا متجمعين سوا فى احلى صحبة فى الله
(هدف الجروب)
هدفنا يا احبتى فى الله هو الوصول الى الرشاقة بدون حرمان وذلك من خلال تهذيب عاداتنا الغذائية
وتحويلها من عادات لا صحية الى عادات صحية
وبشكل اساسى نحن نعتمد ونتبع فى جروبنا على (نظام اللقيمات)
اولا :لانة احياء لسنة من سنن الحبيب المصطفى صل الله علية وسلم
وثانيا :بوصفة افضل نظام غذائى على الاطلاق
واستكمالا لهذا الهدف الرئيسى لن يكون اهتمامنا فقط بالرشاقة والتغذية
بل سيكون جروبنا كأسمة (غيرى حياتك)
سيكون هدفنا هو التركيز على كل جوانب الحياة لتغييرها الى الافضل
لذلك ان شاء الله
سيتم تعميم جداول
جداول ترتيب وتنظيف للبيت
جداول عبادات
برنامج الحصن
برنامج اساليب الدفاع عن النفس (للنساء)
برنامج النشاط
جدول للاهتمام بالاولاد
جدول لدراسة الاولاد
جدول للعناية بالنفس
جدول للرياضة
وعلى الجميع الالتزام بهذه الجداول لو سمحتوا ليكون الجميع اقرب ما يكون الى جروب موحد فى كل شى وللتشجيع ايضا
وهذة الجداول وضعناها
لتغير علاقتنا بالعبادات الى الافضل
لتغير علاقتنا بازواجنا واولادنا او اسرتنا الى الافضل
لتغير علاقتنا ببيتنا الى الافضل
لتغير نظرتنا الى انفسنا الى الافضل
لتحويل كل ما هو سلبى فى حياتنا الى ايجابى باذن المولى عز وجل
وذلك لقناعتى التامة ان امر الوصول الى الرشاقة هو منوط بالمحيط الذى تعيشين فية
فلا يمكن ان نصلح اجسامنا ونحصل على الرشاقة وبقية اجزاء حياتنا يغمرها القلق او الاكتئاب او السلبية او الفوضى
لذلك
( سيكون نظامنا اليومى المتبع فى الجروب)
متابعة يومية هنا لكل تقاريركم التى سوف تتضمن الاتى:
* النظام الغذائى
* رعاية الاولاد والزوج او الاسرة
*تنظيم البيت وتنظيفة
*نشاط وتنمية القدرات
*التزام بالعبادات
*عناية بالنفس والمظهر
*ممارسة الرياضة
-الالتزام بالصيغة والشكل الاتى للتقرير(اعملى كوبى وبست وعبية يوميا )
الدعاء:
الفريق الذى تتبعين له:
الوزن:
اليوم:
نوع الرجيم:
الافطار:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الرياضة:
العناية بالنفس:
شرب المياة:
العناية بالاولاد والزوج او الاهل :
النشاط:
المشاركة:
(ودة تفصيل لبنود التقرير عشان تعرفى كل بند فية يعنى اية يا مزة
والملخصة فى الشكل التالى :
الدعاء:اللهم لا سهل الا ما جعلتة سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا
الوزن:
يوم التقرير:بالايام مش بالتاريخ يا قمر
الرجيم المتبع:
الافطار:
سناك :هو وجبة خفيفة :ثمرة فاكهة او خضار او مشروب بمعلقة سكر
الغداء:
سناك:
العشاء:
سناك:
الرياضة:الرياضة التى تمارسيها
المشروبات: مشروبات التخسيس التى تشربيها
كمية المياة:كمية المياة التى تشربيها فى اليوم
العناية بالنفس :وتتضمن اى شكل للعناية بجمالك حتى لو كريم لليد
العبادات:من صلاة وصوم وسنن وصلة رحم او عبادة اخرى او اى اجتهاد لكى فى هذا المجال
العناية بالاولاد :اى عمل قومتى بة للعناية باولادك
العناية بالبيت :اى عمل قومتى بة فى تنظيف وترتيب البيت
النشاط:اى نشاط تقومين بة مع اولادك مع اهلك او اى عمل فنى فى البيت او ابداع او هواية خاصة بيكى يا مزة
تنبية هاام جدا
الحرص على التقيد بكل البنود الخاصة بكتابة التقرير فاى بند سينقص من تقريرك سيكتب امام تقريرك (غير مكتمل) وهذا سيتنقص من درجاتك الكلية وبالتالى من تميزك يا قمر
4-كتابة الاتى فى توقيعك يا عسل وبالترتيب نفسة مع وضع لوجو الجروب:
وزن الاسبوع الاول
وزن الاسبوع الثانى
وزن الاسبوع الثالث
وزن الاسبوع الرابع
وكل اسبوع الميزان سيكون يوم الجمعة
وعندما توزنى ستضيفين الوزن المناسب امام الاسبوع الخاص بة
وان شاء الله ستجدى هنا الصحبة الصالحة التى تعينك
اولا على التقرب من الله
ثم تعينك على تحسين كل جوانب حياتك وتغيرها للافضل
وستجدى هنا بأمر الله اخوات لكى فى الشدة والفرحة
ستجدين الصحبة الحلوة والضحكة والنصيحة الخالصة لوجة الله
وستتبادلين الخبرات مع اخواتك فى الله
وكلنا هنا يجمعنا شعار وااااااااحد
(الصحبة فى طاعة الله تجمعنا)
واتمنى من كل قلبى ان استطيع ان اقدم لكل اخت فى هذا الجروب يد العون لتغيير حياتها للافضل
وتذكرن اخواتى
(ليس هناك شى اسمة مستحيل انما هناك ارادة ضعيفة وارادة قوية )
اتمنى ان تكون عزيمتنا قوية وارادتنا صلبة للوصول بحياتنا لاافضل درجات التميز
تمنياتى لكن جميعا بالتوفيق
وعلى الاخوات اللواتى يرغبن الالتحاق بالجروب ان يتفضلن بتعبئة هذه البيانات ضرورى جداااااااا
(بطاقة الالتحاق بالجروب)
الاسم:
السن:
الحالة الاجتماعية:
الوضع الصحى :مرضعة-حامل -لديكى اى مشاكل صحية لا سمح الله(انعم الله عليكم جميعا بالصحة) الطول:
الوزن الحالى:
الوزن المطلوب:
شكل جسمك اى الاشكال:
التفاحة -الانجاصة-الساعة الرملية
الرجيم المتبع:
الرياضة التى تمارسيها:
المشروبات الخاصة بالتخسيس:
كمية المياة التى تشربيها فى اليوم:
مع تمنياتى لكن جميعا بالتوفيق
واهلا وسهلا بكم فى بيتكم الثانى جروبنا الحبيب
شكر خااااااااااااااص
للمصممة المتألقة
امة الله الراجية رضاة
والتى صممت توقيعنا الخاص بالجروب
وبنقولها يسلم ايدك ذوقك رائع وعملك راقى
جزاكى الله الجنة يا قمر
(مواضيع الجروب المهمة )
تقارير مشتركات جروب (غيرى حياتك واتحدى المستحيل)
https://fatakat.univanet.com/#5579566
مرجع اولادنا حبايبنا لجروب(غيرى حياتك واتحدى المستحيل)
https://fatakat.univanet.com/#5663189
مرجع الدايت والطاقة الايجابية لجروب (غيرى حياتك واتحدى المستحيل)
https://fatakat.univanet.com/#5663298
مرجع السعادة الزوجية لجروب(غيرى حياتك واتحدى المستحيل)
https://fatakat.univanet.com/#5664806
مرجع الاكلات الصحية لجروب(غيرى حياتك واتحدى المستحيل)
https://fatakat.univanet.com/#5662620
مرجع التصميم والفوتوشوب لجروب (غيرى حياتك واتحدى المستحيل)
https://fatakat.univanet.com/#5686278
مرجع تقنيات الحاسوب لجروب (غيرى حياتك واتحدى المستحيل)
https://fatakat.univanet.com/#5662530
مرجع الجمال والاناقة لجروب (غيرى حياتك واتحدى المستحيل)
https://fatakat.univanet.com/#5662511
مرجع مملكة ست الستات لجروب (غيرى حياتك واتحدى المستحيل)
https://fatakat.univanet.com/#5662615
https://fatakat.univanet.com/#3583091
(استشارات رشاقة بلا حدود )لجروب غيرى حياتك واتحدى المستحيل
https://fatakat.univanet.com/#5392871
( دليل نساء فولاذيات) لتعلم طرق الدفاع عن النفس (للنساء فقط)
https://fatakat.univanet.com/#3995296
المرجع الغذائى لجروب (غيرى حياتك واتحدى المستحيل)
https://fatakat.univanet.com/#3980571
(برنامج علاج مشاكل الجسم (اتحدى الميزان )لجروب معانا غيرى حياتك واتحدى المستحيل
https://fatakat.univanet.com/#5269274
(نظام اللقيمات فى كلمات ) لجروب غيرى حياتك واتحدى المستحيل
https://fatakat.univanet.com/#5389293
نادى (ورود البساتين)لجرو ب معانا غيرى حياتك واتحدى المستحيل
https://fatakat.univanet.com/#5560099
برنامج(غيرى حياتك)لجروب غيرى حياتك واتحدى المستحيل
https://fatakat.univanet.com/#5551184
الكورس الثانى من برنامج (غيرى حياتك)لجروب معانا غيرى حياتك واتحدى المستحيل
https://fatakat.univanet.com/#5560259
الجدول اليومى لتنظيف البيت
#76
لجدول الاسبوعى والجدول الشهرى
#77
الجدول الدينى
#78
وياريت يا بنات يا قمرات لو سمحتوا
فضلا لالا امرا
ما تنسوش التقيم
جزاكم الله خيرا
اختكم فى الله
ام ادم
المرشد العام للجروب
فارسة على خطى الرسول فارسة على خطى الرسول 221136_38.gif فتكات ست الكل Fatakat 221136 غزة – فلسطين