ازيكم يارشيقات المستقبل
مبروووووووووووك علينا الجزء التالث بفضل الله
هدفنا طبعا اننا نخس بس لازم عن طريق دايت صحي مش عايزين نخس وبعد كده نبات عند الدكاترة نعالج امراض تانية نتيجة الخسسان الخاطئ بعد الشر يعني
ياريت الحماس يكون جامد وناخد بايد بعض ونكمل مشوارنا وانا حبيتكم اوي واتعلقت بيكم كلكم ربنا يجعلنا صحبة صالحة يارب العالمين
احب افكركم بقى بالقواعد اللي متفقين عليها من الجزء الاول
– لابد من جدية الاشتراك والتواجد في اوقات التجمع المتفق عليها
– التفاعل مع باقي الجروب وذلك للتشجيع
– تقبل العقاب عند عدم الالتزام
– الالتزام بنفس نوع الدايت وذلك للتشجيع
– الالتزام بكتابة التقرير اليومي
– الصدق والصراحة في كتابة التقرير وخصوصا العك هههههههههه
– التغيب لاكتر من يومين بدون اعذار او التخلف عن كتابة التقرير اليومي هاتطلع من الجروب
هانوزن كل يوم جمعة
وفي تقييم يومي وتقييم اسبوعي
اللي هاتخس هتاخد الفري بتاعها يوم الجمعة وكمان هاتحط صورة التوقيع بتاعتها زي دي
اما بقى اللي ياعيني مش هاتلتزم ومش هاتخس فطبعا مفيش يوم الفري الاسبوعي وكمان اجباري هاتحط الصورة دي
ودهجدول السعرات الحرارية
وده شكل التقرير اليومي
=================
الافطار==========
السناك =========
الغدا===========
السناك=========
العشا==========
عدد اكواب المياه====
الرياضة =========
اللخبطة =========
وانتي خارجة بقى خدي التقييم في ايدك
marmr_012 marmr_012 360010_21.gif فتكات ست الكل Fatakat 360010 cairo – cairo