تشترك معانا فى جروب NOGA73 للوصول الى الوزن المثالى
أزيكم يبنات
عاوزين نجمع مجموعه نشجع بعض ونساعد بعض وندى معلومات لبعض نفيد ونستفيد هجمع الاسماء وهنسمى نفسنا باسم ونعمل شعار ومنافسه على الرجيم ومين هتتشطر عاوزين ايه تانى هنعمل .
ونبطل.
وهنشرب.
قبل كل وجبه
اساسى مع كل وجبه
الى تحب تشترك
الاسم:
السن:
الوزن:
الطول:
الوزن المطلوب:
الى ناويه تشترك معانا ان شاء الله هنكتب التقرير اليومى الساعه 11 مساء والى مش يناسبها تدخل فى الوقت المناسب ليها انا متابعه مع دكتور يعنى الرجيم على نور وعندى طفله بترضع يعنى هيناسب المرضعات وربنا مع الجميع
طلب مهم بجد
الى ناويه تشترك وتستمر بجد هيه بس الى تسجل اسمها انها هتشترك
علشان الاحباط الى بيجى فى نص الطريق
ماشى يقمرات يالى هتبقوا رشيقاتيالا نبتدى :
* صلاة الفجر :
* صلاة الظهر :
* صلاة العصر :
* صلاة المغرب :
* صلاة العشاء :
* أذكار الصباح والمساء والاستغفار:
قراءة القران:
* صلاة الشفع والوتر وقيام الليل:
* الدعاء :
* الإفطار :
* الغداء :
* العشا :
* شرب 8 اكواب مياة يومياً :
* الرياضة :
دا هيبقى شكل التقرير اليومى ان شاء اللهالرجيم هيبقى من الجمعه للخميس
الوزن الخميس بليل
يالا يبنات علشان نبتدى من الجمعه النظام الجديد على بركه الله
noga73 noga73 49788_2.gif فتكات غالية قوي Fatakat 49788 المعادى – مصر