يلا بينا يافتوكات ياجمال هانبتدى الحمله بتاعتنا عشان هانخس… يعنى هانخس وكمان من غير مانحرم نفسنا تعالو نشوف ازاى ….. قبل مابدا كلكوا هاتوعدونى كلكوا تبتدوا النظام عشان هانشوف النتيجه بتاعة كل واحده خست قد ايه وبعد ماعملت النظام هل هى حست بتعب ولا لا؟ يلا بينا……. على الريق : طبق متوسط فاكهه الفطار : قطعة كيكه صغيره او باتيه او كرواسون + شاى بحليب او نسكافيه بحليب وتحلى بالعسل . بعد ساعتين : سلطة فواكه بالعسل . الغذاء : طبق متوسط محشى خضار + قطعة بروتين او طبق شوربه ل سان عصفور + طبق خضار . بعد ساعتين : 2ثمرة فاكهه اى نوع اللى موجود عندك . قبل العشا بساعه : طبق فشار متوسط (غنى جدا بالبروتين ) وبيشبع وما بيتخنش . العشاء : حليب رايب + نصف رغيف + طبق بيض اومليت + ثمرة فاكهه ها ايه رأيكوا فى الاكل ولا كانك عامله ريجيم وهاتخسى كمان وتتبسطى بالنتيجه ( ملحوظه ) : لنتيجه مذهله على الميزان تناول 3 لتر ميه يوميا ماتقلش كوبايه الظام ده مدته 10 ايام يلا ورونى الهمه بقى يافتوكات هانوزن قبل مانعمل النظام ونخلصه ونوزن على نفس الميزان اللى وزنا عليه فى الاول . ملحوظه هامه جدا…. : اى نظام تعمليه فى الدنيا وفيش مشى كل يوم نص ساعه على الاقل ماتتعبيش نفسك من البدايه لاتنسونى فى الدعاء حبايبى ولو عجبكوا الموضوع ياريت تقيمونى !!!!
monni2016 monni2016 452093_1.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 452093 zagazig – egypt
سبحان الله و بحمده