حبايبى الحلوين
واحشنى جداااااا
الموضوع ده المسئوله عنه هيه عين الحياة زمزم ( ندى )
علشان دى كانت فكرتها وهيه المسئوله عن اى استفسار
او اى حاجه تخص الدايت وتفيدنا علشان نخس بصحه وعافيه
الموضوع ده ان شاء الله هوه موضوع مكمل لجروب هتخسى من غير ما تحسى
وده اللينك للموضوع الاصلى
♨♨جروب هتخسى من غير ما تحسى♨♨ ج7 ♨♨الاشتراك مغلق
الموضوع ده ان شاء الله هايكون
معلومات عامه عن الدايت
وكل ما يخص الرجيمات والدايت
وطبعا المعلومات دى من الكتب وابحاث
مش من عندى
وكمان هننزل هنا كل الاجزاء الاولى للموضوع
الاصلى علشان اللى حابة تعرف دايت معين
وبتسئل عن الاجزاء اللى فاتت تلاقى اللينكات هنا
ده لينك الجزء الاول
ده لينك الجزء التانى
ده لينك الجزء التالت
ده لينك الجزء الرابع
ده لينك الجزء الخامس
ده لينك الجزء السادس
واى استفسار انا ندى يعنى مسئوله عن الرد عليكم
الاول نتعرف على الشات بتاعنا
ده اللينك
ⓛⓞⓥⓔ彡★ شات هنخس يعنى هنخس ومحدش يقولنا بسⓛⓞⓥⓔ彡★
كمان معانا الجانب الدينى للجروب وده اللينك
والمسئوله عنه مونى اسلام ( منى )
★★★الجانب الدينى لجروب هتخسى من غير ما تحسى ★★★
كمان الجانب الانيق وده بيتكلم عن وصفات اليشره والشعر ونضافة البيت
وكل يوم جمعه ان شاء الله هننزل وصفات للاكل الدايت
والمسئوله عنه الست اطاطه ( رشا )
★الجانب الانيق لجروب هتخسى من غير ما تحسى★
كده يبقه جروبنا متكامل الحمدلله
وان شاء الله نوصل للى بنتمناه ونكون احلى موزز فى فتكات
وطبعا لازم انزل عليكم باول معلومه من الكتاب
دى معلومات من دكتور اسمه حسن فكرى منصور
فيه نوعين من الكوليسترول يعنى الدهون
دهون ضارة ودهون نافعة
النافعة دى بتساعد جسمنا انه يتخلص او يقلل نسبة الدهون الضارة اللى ممكن تعمل لا قدر الله امراض زى ضيق الشرايين او امراض القلب او السرطان ربنا يعافينا يارب
طيب الدهون النافعة دى موجودة فين
فى فول الصويا شوفى كدة الكلام ده
زيادة مستويات الكوليسترول النافع بفول الصويا:
تبين دراسة بريطانية أن أكل 14 غراماً من بروتين الصويا يومياً يزيد معدلات الكوليسترول النافع بنسبة 4٪ ويساعد فول الصويا في تحسين قدرة الكبد لإنتاج هذا الكوليسترول الصحي.
زيادة مستويات الكوليسترول النافع بتمارين رياضية: مارس المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم وسوف يرتفع كوليسترولك النافع بمعدل ست نقاط.
وكلما كان لديك أنسجة عضلات أكثر زادت كمية السكر التي تحرقينها، وعندما يكون سكر الدم محافظاً على استقرارة ينتج كبدك مستويات أكبر من الكوليسترول النافع.
ان شاء الله كل يوم هنزل معلومه جديده ونتناقش فيها
بما ان فى بنات طلبت دايت للارداف
فده دايت مونى اسلام للارداف علشان البنات اللى سئلت
كمان المشاركه دى مهمه جدااااااااااااااااا
ده دايت جديد
بعتته احلام بسيطه
جزاها الله كل خير
وده دايت مهم جدا هينفعنا فى شم النسيم
واللى بعتته العضوه اليفالعمر
ودلوقتى ياحباينى هستنى مشاركتكم وردودك واضافاتكم علشان كلنا نستفاد
وطبعا اى واحده ممكن تدخل معانا تفيدنا وتستفاد
متنسوش التقييم يا احلى جروب
هناء بكرى هناء بكرى 293657_13.gif فتكات ست الكل Fatakat 293657 الجيزه – مصر