التوتر والاكتئاب **************
لا تجعل التوتر يقوداك الى الثلاجة او المطبخ لا تأكل كلماهب ودب بدون تركيز بل خفف توترك بعيدا عن الطعام بعدة طرق :
1-حاول الخروج للتنزة وتستنشق هواء نقى
2- اتصل بأقرب شخص اليك وأخبرة عن مايقلقك
3-مارس بعض الهوايات المحببة الى نفسك
4-حاولى سيدتى بالقيام بالاعمال المنزلية مثل غسيلالاوانى يقلل التوتر
5-تناولى فنجان ينسون لتهدئة اعصابك
نظم نفسك وتنفس بعمق حتى يصل الاكسجين لجسمك
Dr. Lola Dr. Lola فتكات جديدة Fatakat 834606 القاهرة -مدينة نصر – مصر