بفضل الله ومنه وكرمه انطلاقة جديدة ونظام جديد بعد مرور اسبوعين على نظام واحد هذا النظام لمدة اسبوع كنوع من التغير والتجديد والنزول الاسرعان شاء الله تعالى هذا النظام ينقص الوزن 5ك بالاسبوع
انشاء الله تعالى هيكون اليوم الجمعة فرى كلو كل الى فى نفسكم وغدا ثم يوم الاحدان شاء الله تعالى طول اليوم فاكهه ولبن او ذبادى او رايب كنوع من الحركات الغير معتاده للجسم لكسر المود والوزن الثابت ونبدا ان شاء الله تعالى بعون الله وتوفيقه النظام يوم الاثنين القادم 10-5 وفقنا الله واياكم
وتهانينه القلبيه لكل فراشة خست
ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
التعليمات
1-التوكل على الله
2-شرب 10اكواب ماء على الاقل
3-المشى ولو نصف ساعه فى اليوم
4-اكل خيار او خس اوفاكهه مسموحه بين الوجبات
5-تناول الطعام ببطء للشعور بالشبع بسرعة
6- الالتزاااااااااااااااااااااااااام بارك الله فيكم
النظام
الفطار اليومى اما 2بيضه+خيارة وكوب شاى بلبن
اوجبنة قريش مع شاى ولبن اوجبنة دايت
الغذاء والعشاء
الاثنين
طبق سلطه كبير والطماطم قليله فيه وبدون جزر
العشاء قطعةلحمه استيك او مشوى+ذبادى اورايب
الثلاثاء
الغذاءفراخ مسلوقه او مشوية مع رايب او ذبادى
العشاء 2بيضة مع خيار وخس بكمية
الاربعاء
الغداء سلطة الجبنة (جبنه قريش مع خيار وكرفس او بقدونس وشبت ونقطة ليمون او خل تفاح)
العشاء لحمة مشوية او كفته او ربع فرخه مع رايب او ذبادى
الخميس
الغذاء 2برتقاله او2تفاحةاو2خوخه او2كيوى او2جوافة
العشاء تونة مع رايب او ذبادى
الجمعة
الغذاء شوربة خضار او سوتيه مع ملح بسيط
العشاء سمك او جمبرى مسلوق مع سلطه ورايب او ذبادى
السبت
الغذاءلحمة مسلوقه او مشوية وسلطة
العشاءجبنة قريش او دايت مع رايب او ذبادى
الاحد
الغذاء ربع فرخه مسلوقه او مشوية مع سلطة
العشاءطبق فاكهه كبير او طبق خضروات مع رايب او ذبادى
بالتوفيق للجميع
ريحانة3 ريحانة3 209789_16.gif سوبر فتكات Fatakat 209789 المنصورة – مصر