لكل اللى كانوا متابعين معايا من الأسبوع الأول واللى فاتهم الأسبوع الأول يجوا بردوا جبتلكم الأسبوع الثانى.
اولا ده رابط الجزء الأولhttps://fatakat.univanet.com/#2566603
وده بقه الأسبوع الثانى.
Here are your assignments for Day 8 thru 14: Saturday, Feb. 25 – Day 8 5Miles Sunday, Feb. 26 – Day 9 2Miles + Pilates Ab Video Monday, Feb. 27 – Day 10 4Miles Tuesday Feb. 28 – Day 11 3Miles + Pilates Ab Video Wednesday, Feb. 29 – Day 12 I am so tempted to LEAP over this day … no … we better Walk to celebrate it
2Miles Thursday, March 1 – Day 13 2Miles + Pilates Ab Video Friday, March 2 – Day 14 2Miles الترجمه لمن يحتاجها
اليوم الثامن : السبت 25/2
5 ميل
اليوم التاسع : الأحد 26/2
2 ميل +10 دقائق تمرينات البطن
اليوم 10 :الأثنين 27/2
4 ميل
اليوم 11 : الثلاثاء 28/2
3 ميل + 10 دقائق تمارين بطن
اليوم 12 : الأربعاء 29/2
2 ميل
اليوم 13 : الخميس 1/3
2 ميل + 10 دقائق تمارين بطن
اليوم 14: الجمعه 2/3
3 ميل
بالنسبه لتمرينات البطن هوه الفيديو بتاعها 10 دقائق تقريبا بس للأسف هوه مش بينفع يتحمل عشان اجيبهولكوا بس هاحاول اشوف التمرينات صور متحركه وانزلها.
يا رب ماتنسونيش فى دعواتكم.
هدوء الشمس هدوء الشمس 581586_1.gif فتكات رائعة Fatakat 581586 القاهره – مصر
سبحان الله و بحمده