افضل طرق صحيه لتقليل السعرات الحراريه اثناء الطبخ تخفيض السعرات الحراريه فى الطبخ,انقاص الكالورى,تقليص السعرات فى طهو الاكل,خفض الدهون فى الاكل,ازاى اقلل من السعرات والدهون فى طبخ الاكل,اكل خفيف وصحى وشهى فى نفس الوقت
من افضل طرق الطبخ او الطهو
1- جربىالشوى او الجريل بدون اى اى كالورى دى اضمن طريقه لصحة القلب لان مش بتستخدمى اى دهون نهائيا والشوايه اللى بيها مصفاه او فتحات للتخلص من الدهون افضل وممكن تزيلى جلد الدجاج قبل الشى واشوى على نار هادئه بدون زيادة وقت الشوى عشان مايبقاش جاف 2 -جربى طبخ الاكل فى الفرن لاكل شهى عن طريق وضعه فى صينيه وغلفيها بالفويل عشان ما تتبخرش السوايل منها او فى اكياس الفرن الخاصه والطريقه دى مناسبه عشان تتحكمى فى نسبة الزيوت او الزبد اللى بتضيفيه او الاستغناءعنها نهائيا وممكن تستخدمى صلصات الطماطم والاعشاب والتوابل لسعرات اقل ونكهه قويه للاكل 3- طريقةالسلق للاطعمة الصحية
لسلق اللحوم والدجاج والاسماك مع اضافة القليل من التوابل لنكهه معتدله والطريقه دى زى الشوى مش بتحتاجى اضافة اى زيوت او دهون وممكن تستعملى ماء السلق او الشوربه لتحضير الاطباق الجانبيه زى الارز والشوربه والخضار وغيرها
البرنسيسة بوشى البرنسيسة بوشى 602062_4.gif فتكات رائعة Fatakat 602062 القاهرة – مصر