اغذيه تحارب التوتر………… وتمنع زياده الوزن
عند تعرض الكثير من الاشخاص للضغط او التوتر يلجاوا الى الاكل الكثير كوسيله للهروب من المشاكل ثم يفاجأوا بزياده ملحوظه فى الوزن، و يرجع سبب السمنه فى 60% من الحالات لهذا السبب حيث يرتفع مستوى الكورتيزول نتيجه للتوتر ,,,,,
وحل هذه المشكله بسيط جدا و يكمن تنظيم الوجبات و اختيار الاطعمه الصحيه المفيده مثل:
الاوميجا 3 وهو متوفر فى سمك التونه او المكسرات
البوتاسيوم وهو متوافر بكثره فى الموز و البطاطس
المغنيسيوم وهو متوافر فى الحبوب الكامله ومعظم المكسرات
و لاتنتسى الوجبات البينيه الخفيفه كالفواكه والخضروات فهى تحافظ على المزاج العام
و اخيرا النوم المستقر 6 ساعات ليلا.
مريومه ام دودو مريومه ام دودو 953058_1.gif فتكات هايلة Fatakat 953058 دمياط – مصر