الأغذية تساعد في محاربة نزلات البرد
========================
في نزلات البرد قد يتردد الشخص في ما ينبغي تناوله من الأطعمة
وهنا لائحة من الأطعمة هي الأفضل لمحاربة نزلات البرد.
1. حساء الدجاج
السبب:
حساء الدجاج هو ما يطلق عليه بنسلين الطبيعة ويأتي على رأس القائمة لقوته العلاجية.
حساء الدجاج الساخن يساعد على تقليل انسداد المجاري الهوائية،
2. الأطعمة الحارة
السبب:
الصلصات الحارة تساعد في تخفيف الإحتقان مثل الأطعمة الهندية أو غيرها من التي تحتوي على هذه المكونات، أو ببساطة إضافة صلصة التوابل إلى الأطعمة بنسبة عالية
3. ثوم
السبب:
تحتوي فصوص على الثوم على مادة تسمى (أليين) التي تعمل بمثابة مزيل الإحتقان.
وكذلك أيضا يستخدم الثوم بمثابة مضاد للأكسدة
4. السوائل
السبب:
للحفاظ غلى نسبة السوائل داخل الجسم.
5. الموالح
السبب: الحمضيات بها نسبة عالية من فيتامين (ج).
شرب عصير البرتقال وتناول في وجبة الفطور نصف جريب فروت ، أو إضافة شرائح اليوسفي لسلطة الغداء.
الحصول على كمية زيادة من فيتامين C مهم بشكل خاص إذا كنت تدخن، حيث أن التدخين يزيد من خطر على حد سواء بالبرد والحاجة في الجسم لهذا الفيتامين للوقاية.
6. زنجبيل
السبب:
الزنجبيل يساعد في علاج السعال والحمى والتي غالبا ما تصاحب نزلات البرد والانفلونزا. حاول صنع شاي الزنجبيل:
7. مصادر فيتامين C
السبب:
ليست الحمضيات فقط أعلى الأطعمة في. فيتامين C فهناك البطاطس ، والفلفل الأخضر والفراولة والأناناس فهذه الأطعمة اليومية الخاصة بك تعتبر ترسانة حماية ضد نزلات البرد.
والف سلامة عليكم
منقوووووووووووول
الفراشة المسلمة @ الفراشة المسلمة @ 605846_14.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 605846 الاسكندرية – مصر