اعمل دايتك بنفسك(بعنوان كيف تاكل سؤال اهم من ماذا تاكل )(الريجيم المركب)(علشان عناصر الاكل ماتتفاعلش مع بعض فتسبب تخن)
1- ممنوع اكل الفاكه الحمضيه (برتقال اناناس جريب فروت ) مع الفاكهه السكريه(موزز- تين – عنب)
2- ممكن اكل الفاكه المحايده(تفاح – كمثرى – خوخ – برقوق مانجو ) مع السكريه او الحمضه
3-الفاكه لا تؤكل مع الطعام دى بتتاكل بعد 4 سعات من اى اكل
4- بروتينات مع نشويات لا
5-نشويات مع خضراوات اوك
6-لحوم مع خضار لا
7- انتظر 4 سعات بعد كل واجبه لتاكل الاخرى
8-اللحوم افضلها السمك
8-الخبز يؤكل مع النشويات و ليس البروتينات
9-يفضل طهو الخضار بالبخار و ليس السلق علشان الفيتامنات تفضل فيها
10- الاعداء سكر ملح كافين
11- العيش السن بدل الابيض
12-نشويات مع سكريات لا
13-جبنه قريش
مين هتبدا معايا انا وزنى 57 و طولى 155 عايزه انزل 7 كيلو
just jsi just jsi فتكات هايلة Fatakat 965812 القاهره – مصر
سبحان الله و بحمده