يلا يابنات محتاجه بس حد يشجعني والدايت اهوووووو
اسرع رجيم لتخسيس الارداف لمدة 18 يوم متصل
الافطار
كوب زبادى لايت + معلقه رده
بعد ساعتين ….كوب قهوه او شاى اخضر
الغداء
تونه + سلطه باى كميه
او
ربع فرخه مشويه + سلطه
او
خضار سوتيه باى كميه
بعد ساعتين كوب مغلى من المرمريه والشاى الاخضر ونصف ليمونه
العشاء
ثمرة جريب فروت او برتقال
بعد العشاء بساعه …كوب زبادى +ملعقه من الرده
ملحوظه الرجيم يحتاج لشرب 2 لتر ماء يوميا ومشى لمدة ساعه يوم بعد يوم …. ومدة الرجيم متصله دون وجبات حره …………تمنياتى بالصحه ،،،،،،،،،،،،،د.أحمدصبرى ،،،،،،،،،،،،،،،،
ايه القاضي ايه القاضي فتكات متميزة Fatakat 1085676 المنصوره – مصر