السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا رب تكونوا كلكوا بخير يا فتوكات وكل سنة وانتوا طيبين
أنا كان عندي استفسار عن الجيم
أنا عايزة أروح جيم وبصراحة أنا معرفش عنه أي حاجة
أنا اللي عايزاه أولا طبعا إني أخس على الأقل 10 كيلو
ثانيا أنا عضلات دراعي من فوق ضعيفة جدا جدا جدا والجزء ده مترهل عندي وشكله وحش أوي فعايزة أعمل عضلات في المكان ده
فأنا عايزة أعرف لو رحت جيم أشترك في حاجة معينة ولا أعمل ايه بالظبط؟
واللي أنا طالباه ده ممكن ياخد وقت أد ايه على بال ما أبتدي أحس بنتايجه؟
وبرده كنت عايزة أعرف ايه هي الهدوم المناسبة للجيم؟
rfmake rfmake فتكات جديدة Fatakat 62730 الجيزة – مصر