عندما تقوم بتمارين مكثفة لعضلات البطن
مثال
التمرين الأول هو: تثبيت الأرجل ووضع الأيدي خلف الرقبة، ومن ثم تحريك الجزء العلوي من الجسم نحو الأمام.
التمرين الثاني هو: تثبيت الأرجل ومن ثم تحريك الجزء العلوي من الجسم، عكس التمرين الأول، أي إلى الخلف
في اليوم التالي سوف تشعرين بألم في عضلات البطن كلما قمت بحركة تتطلب تمدد أو تحريك هذه العضلات، كالنهوض مثلاً أو الانحناء إلى الخلف.
سوف تسالين نفسك ما اسباب هذا الالم
هل أنه تمزق عضلي أم فتق؟ رغم أن هذا الأخير يكون مصحوباً ببعض الأعراض المميزة وتظل المخاوف تروادك بشان هذا .
وهذا يافتوكات
ما يسمى بشد العضلات البطنية (abdominal muscle strain) وهو تضرر في عضلات البطن وتمزق جزئي في العضلات، وفي
الحالات الشديدة يحصل تمزق واضح في العضلات، ويكون الألم مستمراً مع ازرقاق في المنطقة.
تقسم تضرر العضلات إلى عدة درجات، الدرجة الأولى حيث يكون هناك ألم ولا يكون هناك أي مشكلة دون تحدد في الحركة،
وكذا الدرجة الثانية، وفي هذه الحالة يكون هناك ألم وصعوبة في القيام ببعض الحركات بسبب الألم.
الدرجة الثالثة يكون هناك ألم مع ازرقاق المنطقة وألم مستمر في منطقة التمزق.
وهذا وانه في جميع الحالات يفضل التوقف عن التمارين حتى يختفي الألم تماماً، ثم تبدأ وبشكل تدريجي أن تعودي إلى
التمارين، وفي حالة الفتق يكون هناك انتفاخ في منطقة العضله، ولا يكون هناك آلام في عضلات البطن.
[/font][/size][/color][/b][/i][/u][/center]
مسلمه وافتخر برسولي مسلمه وافتخر برسولي 574641_5.gif فتكات هايلة Fatakat 574641 شرم ا لشيخ – مصر