تحاش اتباع اية حمية من الحميات الرائجة
تحكم في ما تاكله
تناول الطعام بانتضام وبطئ
تناول المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة
ركز على الالياف الغدائية
خفف من السكر
انتبه الى طريقة الطبخ
لا تنزع جميع الدهون من غدائك
مارس الرياضة بانتضام
اعتمد طريقة التغير التدريجي
اتمنى اني اكون قد افدتكم بالموضوع والي عندها اي سوال تتفضل
ام محسن ام محسن 37029_3.gif فتكات نشيطة Fatakat 37029 الدار البيضاء – المغرب
سبحان الله و بحمده