مرحبا يا فتاتيك عيزة بس استفسر عن حاجة انا دلوقتى بعمل رجيم بس مش عرفة
ينفع اشرب بيبسى دايت او اكل مثلا صن بايت
ولو ينفع كام مرة فى الاسبوع انا الرجيم بتاعى :
الفطار: كوب لبن بشاى + ربع رغيف بلدى + بيضة مسلوقة
الغذاء :طبق سلطة + 3 معالق رز او مكرونة او ربع رغيف بلدى
+ قطعة لحمة او ربع فرخة + ثمرة فاكهة نوع محدد وباكل مع الرز طبيخ
بس حبة صغيرين علشان امى اللى بتطبخ مش انا ف مش هقدر اقولها تطبخ على كيفى
العشاء : كوب زبادى او 2 ثمرة فاكهة او كوب لبن
عيزة اعرف لو ينفع بيبسى دايت ولا لا علشان انا مدمناها فمش قادرة انى مشربهاش
فيدونى ارجوكم
وشكرا
tooka tooka فتكات جديدة Fatakat 506866 الاسكندرية – مصر