السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الفاضلات انا عايزة منكم تخبروني بكمية وجبة اللامحالة انا راسلت الدكنور
وقالي اني اخد كوب وربع اكل + كوب ونص سلطة +20 جم شوكولاته
وحخس 3 كيلو كل شهر
دالوقتي انا مش عارفه المقدار كوب وربع ، وكوب ونص ده بيساوو كم ملعقة طعام ممكن تفيدوني وتخبروني مقداهم ((( بالملاعق )))
وممكن تعطوني نصايح اتبعتوها بالرجيم ده …
مع العلم ان طولي 150 و وزني 67 كيلو وشكلي تخينه اوي وعاوزة اخس بالنظام ده
وبعدين انا عاوزة اكون 49 كيلو حلم حياتي …
ساعدوني الله يساعدكم ….
وردة الاحلام البيضة وردة الاحلام البيضة images/avatars/orangeflower.gif فتكات جديدة Fatakat 1015317 الشارقة – الامارات