السلام عليكم ورحمه الله
انا عضوة متابعه ليكو من زمان باسم سمر 55555 بس للاسف الاسم بتاعي مكنش بيرضي يخليني اكتب واعلق مش اعرف ليه فكنت بتابع ف صمت
المهم
انا كان وزني105 واكتر وتابعت عند دكتور من سنه واكتر وخسيت ف 8 شهور لحد موصلت 65 كيلوو
مهمدش واكمل مع الدكتور لا رحت بكلت منه ومعملتش تثبيت
فوزني يزيد ويقل يزيد بسرعه ويقل بسرعه يعني مثلا يوم العيد كنت 70 النهارده انا 80 هتجنن
عايزة اخس بس بسرعه بس الارداه اللي كانت مع الدكتور راحت معنديش اراده
النهارده كنت عامله حسابي علي اني اكل زبادي بس مشيت تمام لكن الساعه 2 بالليل خلبط اليوم كله
انا عايزة نظام امشي عليه بس يكون يناسب يومي انا بنام 7 او 8 الصبح وبصحي العصر او المغرب
ازاي انفز اي رجيم من دول ويقلل من وزني وانا يومي مقلوب كده
ياريت يا فتا الا هو جمع فتكات ايه
المهم يا احلي بنات ساعدوني بالله عليكم
وخصوصا جوزي عايزني 60 او 58 كيلو وانا اصلا طولي 164 سم
عايزة اشف الجدعنه بتاعت ال فتكات شكلها ايه
ميروو22 ميروو22 فتكات هايلة Fatakat 561154 اسيوط – مصر