ازيكم ياقمرات مبروووووووووووووووك علينا الجزء السادس الف مبروووووووووووووك
يارب عقبال مانوصل كلنا للمثالي بكل صحة وجمال
الجزء ده سميته المعركة….. اه والله دي زي المعركة بالظبط اللي هي الحرب مع الدهون
احنا مشينا جزء من مشوارنا في الاجزاء اللي فاتت وخسينا وبان علينا والحمد لله ::
ودلوقتي الجسم مع المخ عاملين مع بعض عصابه علينا بمعنى اننا كل مابنخس كل مالجسم بيتمسك اكتر بالدهون وبيعاند معانا لحد مابياقلم نفسه على كمية الاكل اللي بياخدها ومايرضاش يخس
عشان كده بنغير اسلوب الرجيم وكمية السعرات كل اسبوع بنضحك على المخ يعني وبنيمه
واحنا دلوقتي وصلنا للمعركة عايزين الاسبوع ده بكل الطرق ننشط الحرق في جسمنا عن طريق الرياضة وعن طريق نوعية الاكل اللي بناكله وكمان الشاي الاخضر
ودي فعلا اسمها معركه مع الدهون ومع الجوع
كل ماتجوعي تخيلي نفسك انك بتخسي وبتقصري طريقك على نفسك
وياريت تعملي رياضه اكتر لان الرجيم في الاول ممكن يجيب نتيجة من غير رياضة
انما بعد اسبوع ولا اتنين بتبقى الرياضه مهمة جدا عشان ينزل الوزن
انا مهيمنيش اننا نزل بسرعة في الوزن عشان اهم حاجة نفقدها هي الدهون من غير مانفقد عضلات ولا كالسيوم من جسمنا
لان العضم والعضلات وزنهم اكبر من الدهون
انما الدهون اخف في الوزن واكبر في الشكل فلما يبان علينا ااننا خسينا وفي هدومنا لاحظنا كده ونزولنا بطيء على الميزان يبقى احنا كده ماشيين تمام
بنفقد دهون من غير مانخسر شيء من عضلاتنا وعظامنا وده لازمه دايما رجيم متوازن فيه كل العناصر الغذائية الهامة والمفيده لصحتنا
هنفضل نتحدى بعضينا وكل اسبوع هانحتفل بالفائزات زي مااتعودنا
واللي هاتتخرج من الجروب ههههههه هانديها شهاده تقدير
شدوا حيلكم مهما وقفتوا في نص المشوار ارجعوا كملوا اوعوا تتراجعوا ابدا صمموا على هدفكم وامشوا طريقم وهانوصل ان شاء الله
ودايما اسالي نفسك الناس اللي خست 25 و30 و50 كيلو دول احسن منك في ايه ؟؟ عندهم ارادة وانتي لا ؟؟ بقهم اصغر من بوقك ؟؟ ولا ركبوا اله سحريه خسستهم في دقيقتين ؟؟
مفيش حد بيحقق امنياته من غير مايتعب ومفيش حاجة بتيجي بالساهل المهم التصميم والاراده
وافتكري دايما ان انتي اللي في ايدك كل حاجة اوعي تلومي على حد غيرك انتي اللي في ايدك تخسي وانتي اللي بايدك تفضلي زي ماانتي او تضاعفي 10 مرات
الفريق الازرق … اللي فوق المثالي من كيلو -15
الفريق الاحمر … اللي فوق الوزن المثالي من 15 كيلو – الى مالا نهاية
اي واحده تحب تشترك معانا ياريت الجدية ثم الجدية ثم الجدية
بياناتي
اسمي سارة طولي 168 سني 27 وزني الحالي 87 بعد ماكنت 100 كيلو وبدات مع الجروب ووزني 93
ولسه مكملة ان شاء الله لحد مااوصل لهدفي 70
شكل التقرير اليومي
صور التوقيع
فيديوهات التمارين والرياضة
ارشادات ونصايح هامة
وصفات تخسيس طبيعيه
اكلات دايت
marmr_012 marmr_012 360010_21.gif فتكات ست الكل Fatakat 360010 cairo – cairo