بسم الله الرحمن الرحيم
المقادير:
150 جرام فاصوليا خضراء تقطع إلى أجزاء صغيرة.
1 ملعقة كبيرة بصل مفري.
1/2 ملعقة صغيرة زبد.
1 ملعقة صغيرة ريحان ورزماري وزعتر ناشف او طازه .
1 ملعقة صغيرة ثوم مفري.
فلفل.
– توضع الفاصوليا في ماء مغلي وتترك من 10-15 دقيقة حتى تصبح لينة ثم تصفى الفاصوليا من الماء.
– يصهر الزبد ثم يشوح البصل والثوم.
– تضاف الفاصوليا والريحان والروز ماري والزعتر والفلفل, مع القليل من الماء ثم تترك فوق النار حتى يغلظ قوام الصوص.
– تقدم الفاصوليا وهي ساخنة.
* تساوي هذه الوجبة = 4 مقادير.
القيمة الغذائية / المقدار:
السعرات الحرارية = 25.
الدهون = 1 جرام.
مواضيع هذا القسم برعاية
غاده الصايغ غاده الصايغ 14731_2.gif مديرة الموقع Fatakat 14731 القاهرة – مصر