إن كنت سمعت من قبل عن بهذا الاسم، فاليوم ما عليك سوى متابعة هذا المقال لتتعرفي على شروط ومكونات الحمية الألمانية، والتي تتكون من
الجمعة
الفطور: كوب عصير جزر طبيعي
الغداء: 200 غرام من الدجاج المقلي و100 غرام من السلطة الخضراء
العشاء: بيض مسلوق عدد 2، حفنة من الجزر المبشور مع القليل من زيت الزيتون
السبت
الفطور: كوب من الشاي مع توست عدد 1
الغداء: 200 غرام من لحمة الروستو، 150 غرام سلطة ملفوف مع عصير الحامض
العشاء: 150 غرام جبنة بيضاء مع 100 غرام جزر المبشور والقليل من زيت الزيتون
10 علامات مميزة في الحمية الصحية
الأحد
الفطور: كوب شاي مع توست عدد 1
الغداء: 200 غرام دجاج مشوي أو مسلوق
العشاء: 300 غرام من أي نوع فاكهة
الإثنين
الفطور: كوب شاي أو قهوة سوداء مع قطعة صغيرة من الخبز
الغداء: بيض مسلوق عدد 2، بندورة 80 غرام من السبانخ، وملعقة زيت الزيتون
العشاء: قطعة ستيك مشويّة، 150 غرام بندورة وبصل أخضر مع ملعقة زيت الزيتون
حقائق عن الماء"أرخص أنواع الحمية"
الثلاثاء
الفطور: كوب شاي أو قهوة سوداء مع قطعة صغيرة من الخبز
الغداء: 200 غرام من سلطة البندورة والملفوف مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. بعدها تناولي برتقالة أو تفاحة كبيرة
العشاء: بيض مسلوق عدد 2، 200 غرام لحمة حمراء و80 غرام خس
الأربعاء
الفطور: كوب شاي أو قهوة سوداء.
الغداء: بيضة مسلوقة، 100 غرام جبنة بيضاء، 200 غرام جزر مسلوق مع ملعقة زيت الزيتون
العشاء: 250 غرام سلطة فواكه المكوّنة من التفاح، الموز، الكمثري والكلمنتين
منقول للفائدة من موقع أخر خبر
https://www.akherkhabr.com/news_detai…4#.U01WZvnHkd4
dinaadel1 dinaadel1 فتكات نشيطة Fatakat 1128543 الاسكندرية – مصر