السلام عليكم عاملين اية ياقمرات يا احلى بنات فالدنيا طبعا كل واحدة فينا بيبقى نفسها تخس قبل الفرح جايبلكم تمارين حلوة جدااااااااااا ممكن تعمليها قبل الفرح بشهرين كل يوم لو عجبكوا الموضوع قيمووووووووووووووة وادعولى دعوة حلوة كدة
هل تريدين الحصول على خصرٍ نحيفٍ وقوامٍ ممشوقٍ قبل يوم الزفاف؟ جربي معنا تمارين تنحيف الخصر الآتية:
التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن:
التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن:
التمرين الثالث لتنحيف الخصر :
التمرين الرابع لتنحيف الأرداف :
التمرين الخامس لتنحيف البطن والأرداف:
التمرين السادس لشد البطن وتنحيف الأرداف:
التمرين السابع لتنحيف البطن والتخلص من الكرش:
التمرين الثامن لتنحيف الأرداف والبطن:
ملاحظات مهمة جداً:
• مارسي تمارين تنحيف الخصر والبطن قبل الزفاف بشهرين على الأقل، للحصول على أفضل نتيجة يوم العُرس.
• تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بساعتين، ويجب ألا تتناولي أي شيء بعد الانتهاء من التمارين لمدة ساعتين أخريين.
• للحصول على بطن مشدود، احرصي على عدم النوم بعد الأكل مباشرةً؛ لأن ذلك يسبب تجمع الدهون في منطقة البطن.
city of angels city of angels فتكات ست الكل Fatakat 234922 مع حبيبى – القاهرة – فى قلب عمدة