من المهم اتباع روتين يومي للعناية بصحة الشعر ولتطويل الشعر وتقويته وتكثيفه.
نصائح لتطويل الشعر والمحافظة على صحة الشعر وقوته وكثافته:
– غسل الشعر بمياه نقية وفاترة وخالية من الترسبات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط مع تدليك فروة الرأس بشكل خفيف لتنشيط الأوعية الدموية.
– استخدام فرشاة شعر صحية ذات نوعية جيدة وغير مؤذية للشعر وفروة الرأس، ويفضل استخدام فراشي الشعر الخشبية ذات الرؤوس المدببة.
– شرب كميات كبيرة من الماء، فالجفاف الداخلي غير جيد للجسم والشعر.
اقرئي: نصائح سريعة للعناية بالشعر في فصل الشتاء
– تناول غذاء صحي متوازن يومياً، فالتغذية الداخلية للشعر أهم من التغذية الخارجية. يفضل تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامينات B والحديد والزنك وأوميغا 3 لأهميتهم الكبيرة للحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه وتعزيز نموه.
– عدم اتباع حمية غذائية غير مدروسة أو غير صحية دون استشارة الأطباء أو المختصين.
– الابتعاد عن التدخين والأرجيلة والمنبهات والمشروبات الغازية والكافيين.
– التخفيف من استخدام مجفف الشعر (السشوار) والفير، لأن استخدامه المستمر يقلل من كثافة الشعر ويزيد من تساقطه.
– الابتعاد عن الصبغات والسبراي والجل ومواد تزيين الشعر الكيماوية.
– تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية .
– في حال وجود نقص في أي من المعادن والفيتامينات في الجسم، يجب الحصول على المكملات الغذائية كأقراص أو إبر، كالحديد والأوميغا 3 والبي 12 وغيرهم.
تعرفي على: 7 أطعمة لشعر صحي وجذاب
– ممارسة الرياضة باستمرار.
– عدم تغطية الشعر بالحجاب أو القبعة قبل أن يجف تماماً من الماء، احرصي على أن يكون شعرك جافاً قبل تغطيته.
– تعريض الشعر للشمس ولكن لفترات زمنية معقولة، فتعرض الشعر للشمس لفترات طويلة يسبب جفاف الشعر وتقصفه ويؤذي فروة الرأس.
أغذية لتطويل الشعر وتكثيفه وللعناية بصحة الشعر:
إليك أهم أغذية تقوية الشعر والمحافظة على صحته…
اللحوم و الدجاج، الكبد، الأسماك، الجزر، السبانخ، البيض، البقوليات، الأفوكادو، التوت ومشتقات الألبان قليلة الدسم.
وصفات طبيعية لتطويل الشعر وتكثيفه وللعناية بصحة الشعر:
يفضل استخدام الوصفات والمواد الطبيعية للعناية بصحة الشعر ولتطويل الشعر وتكثيفه وتقويته مثل خل التفاح وزيت الزيتون وزيت الخروع وزيت جوز الهند وغيرها من الزيوت والمواد الطبيعية.
إليك بعض وصفات العناية بالشعر وتطويله وتكثيفه:
– مواد طبيعية لزيادة كثافة الشعر خلال أيام
– علاج تساقط الشعر: طرق تطويل وتكثيف وتنعيم ومنع تساقط الشعر
https://files2.fatakat.com/2015/7/14054156495979.jpg
Princess Rim Princess Rim 1162965_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 1162965 ALgeria – ALgeria
