يلعب الماء دورا فعّالا في إنقاص الوزن، حيث يساعد الجسم على:
حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، بنسبة تصل إلى 3%!
التخلص من السموم التي فرزها الجسم خلال عملية حرق الدهون
حرق الدهون بدلا من تخزينها في الجسم.
منع ترهل الجلد الذي قد يسببه فقدان الوزن.
كوبان من الماء يغنيان عن الحمية
أثبتت دراسات أجرتها د. بريندا ديفى من جامعة فيرجينيا تيك، أن تناول كوبين من الماء قبل الأكل بـ20-30 دقيقة، يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع وبنسبة أكبر تصل إلى 6 كيلوغرامات في السنة دون الحاجة إلى اتّباع الحمية، وذلك لأن الماء يمنح الشعور بالشبع، فتقل الرغبة في تناول الطعام.
جوع أم عطش!!
يختلط, أحياناً، على الجسم التمييز بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش. فإذا لم تشرب كمية كافية من الماء،قد تتوهم بأنك جائع في حين أنك تشعر بالعطش، فتسرع إلى تناول الطعام، وتعرقل مسعاك لإنقاص وزنك!
ينصح الخبراء بتناول 8 أكواب من الماء يوميا. فاحرص على تناولها أينما تكون: فى المنزل، فيمكان العمل، في السيارة، وفى كلّ مكان! وتذكر أن تستبدل المشروبات الغازية بالماء في المطاعم.
nonnana774 nonnana774 images/avatars/whiteflower.jpg فتكات هايلة Fatakat 1016598 مصر – مصر