السلام عليكم
انا زعلانه من الميزان ده اوى نفسى اضربه ضربه قويه
انا كنت 64 كيلو مره واحده بقيت 74 كيلو وطولى متر و67 ونصف
انا مش عارفه ايه السبب
فيدونى بليز علشان خاترى
انا بعمل رجيم 12 رغيف بلدى او رغيف فيونه
وفى الغداء باكل خمس معالق ارز
والعشاء 12 او 14 رغيف
ومش بخس خالص ولا حتى كيلو لما انا زهقت
بس باكل تفاح كتير
ممكن يكون هو الى بيتخن بس واحده بتقولى انه ببيساعد على الحرق
والشيبسى باكله مره او مرتين فى الاسبوع
علشان خاترى حد يقولى اعمل ايه
احترت خالص
عفافكوا عفافكوا 939036_3.gif فتكات متميزة Fatakat 939036 بورسعيد – مصر