هناك بعض النصائح الهامه لزيادة الوزن :::::ــ يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.ــ ا لإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والموز وعصير الكوكتيل.ــ شرب حليب كامل الدسم كل يوم ( كوبين او ثلاثة )ـ تناول أسماك الجمبري والكابوريا والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.ــ أكل حلاوة طحينية على الفطورــ أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً
ادعولي ربنا ييسر أموري ويقدرلي الخير….
نايا الغزالة الصغيرة نايا الغزالة الصغيرة 133332_17.gif سوبر فتكات Fatakat 133332 الرياض – السعوديه