جروب " ناكل فتافيت ونبقى كتاكيت "
اولاً:احب اقول شكرا لكل اللى بيتعاون معانا علشان مصلحة أعضاء الجروب وعلشان يهموهم ان البنات فعلا تخس وتبقى بصحة سواء من الاعضاء او المشرفات او المرقبات او المديرات فى قسم الرشاقة
واللى لولهم ولولا جهودهم معانا ما كان (الجزء الخامس) ده طلع للنور
واحب ابدأ الجزء ده ب هذه الكلمات
"اذا دعتك قدرتك على ظلم الناس فتذكر قدرة الله عليك"
و الكلمات دى بوجها لأى واحدة تفتكر انها ممكن بسلطتها تظلم الناس …………وشكراً
و ده الينكات الخاصة بالجروب :
التقارير الخاصة بجروب"ناكل فتافيت ونبقى كتاكيت"تكتب هناااااااا "ج 2"
****البسى الترنينج والحقينا قبل ما نبدأ رياضة اون لاين****
احسبى سعراتك حسب وزنك (للى عامل رجيم)
جروب***((((((( مش مسلمات بالأسم)))))))***اسم و فعل ان شاء الله… مين تيجى معاناااااا
((((اولا:الانظمة الغذائية))))
اهلا بيكوا فى انظمتكوا كل فتوكة كتكوتة تختار النظام اللى يناسبها :
1– الانظمة والتمارين والارشادات الخاصة بجروب"ناكل فتافيت ونبقى كتاكيت"
2- رجيم الماء للتخلص من الكرش من الدكتورة سمر العمريطي "هو هو اللقيمات"
6-رجيم الزبادي والخضروات للدكتور احمد دياب
7 –افقدي 7 كيلو من وزنك في اسبوع – بدون اي اثار جانبيه
8-رجيم الارداف – دكتوره مها رادميس
9–رجيم كميائي 12 كيلو × 12 يوم
10-رجيم التمر واللبن مضموووووووووووووووون
11-رجيـــــم المــرضعـــــــات من غاده الصايغ
___________________________________________
*********https://diet.fatakat.com/********* ده لينك مهم جداً علشان تعرفى كل حاجة بتكليها سعراتها اد ايه
__________________________________________________
اضغطى على لينك النظام اللى اختارتيه لترى النظام ثم احفظى عندك او اطبعى والذقى ع الثلاجة
((((ثانياً:المشروب السحرى))))
1- (عشب رجل الاسد)"يمكن أضافة اى مكون أخر له او الاكتفاء به فقط"
عشبه رجل الأسد
https://fatakat.univanet.com/#535007 هذا الرابط للى عايزة تعرف أكثر عن فوائده
2- (كمون+لمون+قرفة +جنزبيل) يتم غليهم فى كوب من الماء "(يتم حذف القرفة والجنزبيل فى ايام الدورة الشهرية )
3- (مرمارية+شمر+برداقوش+بابونج)
4-(سلامكى+بذر رجلة+بابونج+مرمارية)"ممكن تعمل اسهال تفضل لغير العاملين"
5-(شاى رويال للرجيم)"يحدث اسهال"
6-(مغلى البقدونس)
7-(شوربة الكرنب) هايلة جداً بس مع المواظبة اسبوع على الاقل.
*ملحوظة*تؤخد نصف ملعقة من كل مكون ويخلط بكوب من الماء ويغلى.
*ملحوظة* يتناول ما لا يقل عن 3 اكواب يومياً.
*ملحوظة*وضع الخلطة السحرية فى الترمس والشرب منها اثناء اليوم.
ملحوظة:لاحترام رغبات الجميع اللى تحب تمشى على اى نظام أخر ما فيش مشكلة.
و ده هدية بقى فوق البيعة:
الجدول منقول للأفاده
اطبع وعلى الثلاجة والذق يا معلم
نتشرف بأنضمام أى بطوطة عايزة تبقى كتكوتة
فتوكة:طيب لو سمحتى يأم نغم اعمل ايه علشان اشترك؟
ام نغم:3 خطوات يا حبيبتى
1-سجلى بياناتك معانا هنا "اسمك+وزنك"
2-اختارى النظام اللى يناسبك
3-انسخى عندك جدول المتابعة اليومية وقومى بالتسجيل فيه كل يوم
فتوكة:طيب اذاى اعرف ان انا ماشية صح؟
ام نغم:بسيطة ادخلى على لينك التقارير كل يوم وسجلى يومك"وجبات+مشروب+ميه+رياضة"
فتوكة:حلو اوى طيب كده خلاويص؟
ام نغم: لا استنى فى حاجة مهمة جداً مافيش رجيم من غير رياضة شوفى كده المسألة دى
رجيم -رياضة= خسسان بطىء
رجيم + رياضة= خسسان سريع و جسم متناسق
فتوكة:طيب اعمل رياضة اذاى و محتاجة حد يشجعنى؟
ام نغم:فى حل بسيط روحى على لينك رياضة اون لاين اللى فوق فى "اللينكات الخاصة بالجروب"
فتوكة:طيب واللى ما تقدرش تشترك فى رياضة اون لاين ساعة كل يوم تعمل ايه؟
ام نغم:بسيطة تعمل رياضة ال 10 دقايق السحرية وهما 10 دقايق =نص ساعة مشى و موجدين هنا #430.
وعلى رأى المثل اللى انا ألفته"قدر تتقدر وقيم تتقيم"
برده بتشوفى الموضوع وتخدى بعضك وتمشى و تطنشى
قيمينى هىء هىءاوعى تسبينى هىء هىءلا تزعلينى هىء هىء
التقيم امانة عليكى علشان الموضوع يتثبت والكل يستفيد
نغم بتحب ماما نغم بتحب ماما 616334_10.gif فتكات ست الكل Fatakat 616334 القاهرة – مصر