أولا:
الفترة بين الوجبات 3 ساعات
ثانيا :
تناول فاتح للشهية تريزو ركس فورت قبل الوجبات أو حبوب ميسيجور
ثالثا:
تناول مطهر للمعدة أقراص أنتينال مرتين يوميا لمدة 3 أيام وقفيها وإرجعيلها بعد 15 يوم وهكذا
(نيجى للنظام )
(الإفطار)
ملعقة أو 3 عسل أبيض علي نصف كوب ماء علي الريق
بيض مقلي بسمن بلدي
+
2قطعة جبن كامل الدسم مثل جبنة مثلثات بريزيدون أو لافاش كيري أو غيرها
+
3 رغفة عيش أفرنجي طويل مش عيش بلدي مدور لأن العيش الطويل مغذي أكتر وسهل الهضم+كوب لبن كامل الدسم ومحلي جيدا أقل شئ 4 معالق سكر مضاف إليه مكمل غذائي موجود في الصيدلية إسمه جروث فورمولا growth formula أربع ملاعق أو
5 +7 بلحات بالسمن البلدي بالإضافة إلي أنها مغذيه إلا إنها سنه عن سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام تمنع الحسد والسحر .
وجبة إضافية :
2 سانويتش مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة وساندويتش جبن بريزيدون +مخلل عند الرغبة +عصير أي نوع محلي جيدا
(الغـــــداء)
أرز أو مكرونة
+
شوربة لسلن عصفورأو شيبسي أو سلطة طحينة بيضاء
+
ربع فرخة أو لحم أو كبدة أو سمكتان مقليتان مش مشويتان لأن الفكرة معتمدة علي الدهون لأن القلي والتحمير بيسمن عكس الشوي
+
ملعقة سلطة
+
مخلل
+
كوب عصير محلي جيدا
وجبة إضافية :
3أو5 قطع كيك أو 5 بواكي بسكويت أي نوع بالشوكولاته أو جوز الهند أو غيره
+
كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو 5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا
(العشاء)
بطاطس محمرة
+2 قطعة جبن كامل الدسم مثل بريزيدون
+
عسل أسود علي طحينة
+
3 رغفة عيش أفرنجي طويل
+كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا
+
كوب لب وسوداني أو مكسرات
ملحوظة 1 :
البيض يكون مقلي مش مسلوق والسمك يكون مقلي مش مشوي والفراخ أواللحم تكون محمرة مش مشوية ولا مسلوقة.
ملحوظة 2:
النظام 5 وجبات ممكن تزوديهم لكن متنقصيهمش وبين كل وجبة 3 ساعات
ملحوظة3 :
الحاجات إلي حتشتريها من الصيدلية هي : مكمل غذائي جروث فورمولا وفاتح شهية تريزو ركس فورت أو حبوب ميسيجور ومطهر للمعدة أقراص أنتينال
بموت فى فتكات بموت فى فتكات images/avatars/orangeflower.gif سوبر فتكات Fatakat 128448 الاسكندرية – مصر