السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة لمعرفة متى تبداء فى حرق السعرات الحررية لابد من رفع نبض القلب فكيف تحسبين نبض القلب الذى يبداء معه حرق السعرات والعدد الذى لا يجب ان يتخطاه النبض احضرى الة حاسبة واطرحى 226 من عمرك ثم اضربى فى 70 على ماية والرقم الناتج لما توصليلة معنها ان جسمك بداء يحرق وبعد التمرين تقدرى تقسى نبض قلبك خلال 10 ثوانى ثم اضربية 6 فسيكون نبضك خلال دقيقة وهذه المعلومة عرفتها من فديو لمدربه اردنية ولو عوزين الفديو انزلهولكم وان شاء ربنا يديم علينا الصحة والنشاط
ام عمر وحمزة ام عمر وحمزة 809335_4.gif فتكات نشيطة Fatakat 809335 الاسكندرية – مصر
سبحان الله و بحمده