1_شرب نسكافيه في الصبح لأنه بيفقد الشهية
2_شرب الحليب قليل الدسم
3_أكل الوجبات الرئسية فقط
4_شرب الكثير من الماء لأنه يحرق الدهون
5_أكل الفواكه بدل الحلويات
ملاحضة: تعملي دي الحاجات بعد الرجيم لمدة سبوعين
موزة1 موزة1 فتكات جديدة Fatakat 295622 القطيف – سعودية