***الوصايا العشر ..من اجل سلامه جهازك التناسلي!
1-ارتدي ملابس داخليه قطنيه ولا ترتدي ملابس داخلي مصنوعه من الياف صناعيه ،كالنايلون، لان القطن يمتص العرق ويسمح بتهويه الفرج( عليك ان تختاري اشكالا انيقه ويفضل الا ترتديها وقت الجماع لان اغلب الرجال لا يرحبون بالملابس القطنيه الداخليه!)…..ولا ترتدي عموما ملابس ضيقه حول الحوض (كالبنطلون الجينز)…وننصح بذلك لان كثره العرق والدفء عند منطقه الفرج عامل هام يساعه علي العدوي الفطريه …كما انه يساعد علي حكه الفرج
2-تجنبي تعريض الفرج لمواد كيميائيه خاصه اذا كنت قد بلغت سن اليأس او تعانين من حكه بالفرج لان ذلك يعرض الفرج والمهبل للجفاف وقد يؤدي لحساسيه جلديه وحكه (هرش)
وهذه الكيماويات مثل : مزيلات الروايح الموضعيه -المطهرات الكيميائيه-الصابون ذو الرائحه(يفضل صابون زيت الزيتون او الجلسرين)-حمامات صابون الفقاقيع
3-ممنوع بتاتا ..ان تكون حركه اليد من الخلف للامام اثناء غسل المهبل او تجفيفه ( يؤدي ذلك الي جلب الميكروبات من الشرج الي الفرج.. وهو احد الاباب الشائع لالتهاب المهبل بالمونيليا او التريكوموناس)
4-اهتمي بغذائك..فالغذاء الجيد المتوازن في عناصره الغذائيه يزيد من مقامه الجسم للعدوي بما في ذلك الجهاز التناسلي .. ويحسن الصحه الجنسيه ..ويحفظ لجلد الفرج ليونته ويمنع عنه الجفاف..وننصح بصفه عامه بزياده الاعتماد علي تناول الخضروات والفواكهه الطازجه النيئه لاحتوائها علي فيتامينات عديده ضروريه مثل فيتامين ((أ)) الازم لصحه الجلد
5-لا تستعملي حبوب منع الحمل الا باستشاره الطبيب ولا تتعمدي عليها لفتره طويله لان ذلك يعرض للاصابه بسرطان الثدي .
لاحظي كذلك ان استعمال الحبوب يزيد من فرصه عدوي الجهاز التناسلي.
6-تجنبي تماما استعمال الفوط الخاصه بالغير خاصه في تجفيف الفرج واستعمال المراحيض العامه(يمكن وضع لفه ورق علي المرحاض) فكل ذلك يساعد علي عدوي الجهاز التناسلي .
(وطبعا.. لابدمن التزام بالعفه لنفس الغرض)
7-لا تتكاسلي عن استبدال الفوطه الصحيه (الحفاضه) بصفه يوميه اثناءفترات الحيض..ولا تتكاسلي كذلك عن تنظيف الفرج وغسله بالماء بعد الجماع مباشره….
ذلك لان بقاء دم الحيض او مخلفات الجماع يساعد علي انتشار الجاثيم وحدوث العدوي المهبليه .
8-تجنبي استعمال المضادات الحيويه الواسعه المجال لفتره طويله لانها تقضي علي انواع كثيره من البكتريا بما فيها النوع النافع الذي يتواجد في المهبل بصوره طبيعيه ويحميه من غزو الميكروبات مثل الكانديدا ( الميكروب المسبب للمونيليا )
9-حاولي الا تعتمدي علي استعمال (اللولب ) اذا كنت تتعرضين لعدوي متكرره بالمهبل .. مثل المونيليا.
10-لا تترددي في زياره طبيب امراض النساء واستشارته عند ظهور اي متاعب مرتبطه بجهازك التناسلي .
*************
لو استفدتو من الموضوع ياريت تقيمو وووووووووو
م ش شوشو م ش شوشو 1001463_10.gif سوبر فتكات Fatakat 1001463 في مكه المكرمه – السعوديه