يارب تكونو جميعا بالف خير وكل اهلكم وكل اموركم
ويارب يكونو البنات القدام للي كانو معايا يكونو بالف خير
ووحشتوني كلكم والله
انا رحت اليوم لدكتور خاص بروفيسور عالمي وله فروع عيدات فالامارات والسعودية والصين ولبنان هوا تجميل كمان
المهم انو اداني كاول اسبوع ريجيم يعتبر تقريبا ريجيم سعرات وانو مفروض ينزل من وزني من 5 ل 8 كيلو
انا طبعا عندي مشكلة اني مش هقدر امشي الساعة فاليوم او نص ساعة وقلتله ده
فقلي ده هيقلل نسبة الحرق وبتالي لو كنت هنزل فالاسبوع 3 كيلو هنزل كيلو واحد او اتنين
اما حسبتها لقيت لو ربنا ييسر ونزلت فالاسبوع 2 كيلو
يعني فالشهر 10 كيلو
يعني فتلات شهور 30 كيلو
قلت الامر يستحق التجربية خصوصا ان ريجيمو شامل كل شيء تقريبا بس مش بطريقة مبالغة
فللي تحب تجرب معايا مش هنخسر حاجة وانا هنا بخاطب الناس للي وزنهم زي كبير وجربو امور كتير اوي
وياسو من جروبات كتير ومن ريجيمات كتير
مش هنخسر حاجة يبنات والله ونشجع بعض
اهم شي انهم على اخر لليل تفتحو 5 دقايق وتكتبو يومكم وتطمنوني عليكم وبس
والاهم من كل ده تمشو معايا عالورقة للي مشية عليها اني لااني هكتب لكم الكلام بكل امانة
الامر الاخير يغاليات كل للي تخش فيكم تنسى امر الخجل من وزنها تنسى امر انها تتكسف تكتبو والاهم مش تقول لااي حد فالبيت بتعمل ريجيم
عشان تبقى نفسيتها مرتاحة
هبتدي بنفسي
نادوني سارة
وزني112
طولي 170
سني 25
وزنت اليوم 2024/9/12
اسيبكم فامان الله مع اليوميات للي هكتبها ومش هسامح اي وحدة تنقل الكلام كانو اجتهادها بامنة
مش هسامحها قدام ربنا لو اتنقلت اي كلمة لاان ده شيء خاص وشيء عن كشف خاص
للي حبة تنظم اهلا وسهلا بيها بس تنقلوه لا
اليوم الاول .
. زبادي فالوجبات التلات زبادي طبيعي من غير سكر او البيتي
اليوم التاني .. فاكهة اناناس او كيوي
اليوم التالت .. زبادي برده
اليوم الرابع .. اناناس برده او كيوي
اليوم الخامس .. الصبح تفاحة والغذا والعشى صدر فراخ مشوي او مسلوق او عالبخار من غير توابل ولا زيت
اليوم السادس .. الصبح تفاحة .. الغذا والعشى خظار مسلوقة من غير توابل وحطي ملعقة زيت زيتون
اليوم السابع .. مشكل فواكه بين تفاح وكيوي او اناناس وكيوي
اليوم التامن .. زبادي زي اي يوم
اليوم التاسع .. سلطة خظرة طول اليوم عبارة .. خس .. خسار .. فلفل اخظر
اليوم العاشر .. اناناس او كيوي
حولي تشربي اكتر من لترين فاليوم
حولي تنامي 8 سعات كاملة ابتداء من 11 او 10 بليل
ممنوع الشاي والقهوة والسكر ولاالنشويات عامة والقطنيات
ممنوع تدخلي فمعدتك اي شي الا للي كتبهولك فاليوميات
هبتدي بنفسي
نادوني سارة
وزني112
طولي 170
سني 25
وزنت اليوم 2024/9/12
اسيبكم فامان الله مع اليوميات للي هكتبها ومش هسامح اي وحدة تنقل الكلام كانو اجتهادها بامنة
مش هسامحها قدام ربنا لو اتنقلت اي كلمة لاان ده شيء خاص وشيء عن كشف خاص
للي حبة تنظم اهلا وسهلا بيها بس تنقلوه لا
نسيت اقلكم الاناناس مش المعلب لا جيبيه طازة وقطعيه وحطيه فعلبة فالتلاجة وطلعي منه يوم الفاكهة
شموخ ملكة شموخ ملكة 429497_108.gif فتكات غالية قوي Fatakat 429497 مدينة ❀ الملك وليد ❀ روحي ودنيتي – مصر