انا بعمل دايت بقالى شهرين ونص والحمد لله ماشيه حلو بس مليت وبتيجى على فترات بكون جعانه
ونفسى اكل حاجه غير الفاكهه والسلطه بين الوجبات حد عنده مقترحات لحاجات سعراتها قليله
وايه رايكم فى قرون الخروب هل فيها سعرات كتير ولا ايه يا ريت اللى عند خبره يفيدنى بالله عليكم
مش عايزه اضعف
ام عمر 24 ام عمر 24 فتكات نشيطة Fatakat 245842 الاسكندريه – مصر