انا والده بقالي 8 شهور وبدات مع دكتور رجيم من الاسبوع اللى فات اللي بترضع وعايزه تعمل رجيم تيجى معايا نساعد بعض ونكتب تقريرنا اليومى انا رحت للدكتور يوم السبت ولقيت نفسي خسيت فرحت اوى كان وزنى 79 و600 جرام وبعدين دلوقتى وزنى 77 و200 جرام نفسي اوى ارحله المره دى الاقي نفسي 75 ياااااااااااارب تعالوا نبتدى
اول حاجه فيه اساسيات لازم نتفق عليها وهى شرب 3 كوب ماء قبل اى وجبه
2- لينا 3 معالق سكر في اليوم
3- نشرب الصبح كوب حلبه باللبن خالى الدسم انا بشرب لبن بس مش بحب الحلبه بس هو قالي الحلبه علشان تزود اللبن للبيبي حسب الرغبه
4- الفتره بين الوجبات تكون 6 سعات
5- العشاء يكون قبل النوم بساعتين
6- تقليل النشويات ولا نمنعها يبقي افضل
7- منع الدهون والمقليات والمخللات والحلويات والمياه الغازيه والمسليات
8- الفاكهه الممنوعه الموز والتين والبلح والعنب والمانجو
ندخل بقي في رجيم الاسبوع الاول 28-5 -2015
الافطــــــــــــار
3 اكواب ماء علي الريق + كوب حلبه باللبن
كوب عصير وبيضه مسلوقه او 3 ملاعق فول بالليمون او جبنه قريش +رغيف بلدى +طبق سلاطه+ شاى او قهوة بدون سكر
بين الفطار والغداء
شوربه عدس او كوب نعناع
الغــــــــــــــذاء
3 اكواب ماء
طبق سلاطه + 2 قطع لحم او صدر فرخه او 2 سمك او 2 بيضه + رغيف بلدى او 5 ملاعق ارز او مكرونه + خضار سوتيه
بين الغداء والعشاء
كوب شمر او نعناع
العشــــــــــــــــــاء
3 كوب ماء
بيضه مسلوقه + ربع رغيف بلدى + طبق سلاطه او علبه زبادى + 2 ثمرة فاكهه
مين هيبقي معايا بس بجديه وكل يوم نقدم التقرير بتاعه
ام حنين ؟ ام حنين ؟ 477187_31.gif فتكات ست الكل Fatakat 477187 طنطا – مصر