يا فتوكات
انا ملاحظه ان الانيميا عندنا بتزيد اوووووى
بالرغم من اننا بناخد البرشام
لازم ناخد بالنا من كذا حاجه :
1- الشااااااااااااااااااااااااااااى
خلى بالك الشاى بيقلل من امتصاص الحديد يعنى مش تبقى لسه متغديه وواكله سبانخ مثلا وزى الفل وتشربى كوبايه الشى المتينه ده غلط
حاولى تقللى منه اووووووى
ولما تشربيه يبقى بعيد عن وقت الاكل
2-فيتامين سى
بعد برشام الحديد او الاكل اللى فيه حديد حاولى تاكلى برتقانه او ليمون
والبرتفان كمان بيبقى حلو اوووووى لانه مليان الياف كمان ف بيقلل من الامساك
وكنت قرات قبل كده ان فيتامين سى بيثبت الكالسيوم ف العضم
ف احانا ف موسم البرتقان ف نحاول نستفيد منه بقى
3-حاولى تاكلى الاكل المليان حديد العسل الاسود _السبانخ -الموز -التفاح كل حاجه لو قطعتيها واودت يبقى فيها حديد
nody77777 nody77777 441438_2.gif فتكات رائعة Fatakat 441438 الجيزة – مصر