بسم الله الرحمن الرحيم و به نستعين
*******************************
الاسبوع السادس
******************
الافطار: ربع رغيف + جبن قريش + خيار
او
2 ملعقة شوفان + نصف كوب لبن خالى الدسم
بعد ساعتين: ثمرة فاكهة
الغدا:
يوم واحد : بقول + سلطة
يومان: سمك مشوى + سلطة + 2 ملعقة رز
يوم واحد: شوربة خضار مضاف لها 1 ثمرة بطاطس
يومان: فراخ أو لحمة مشوى او مسلوق + خضار أو سلطة + نصف رغيف
يوم واحد: خضار + فاكهة
بعد ساعتين: 1 ثمرة فاكهة او 2 قطعة بسكوت سادة
العشا: 4 ملاعق فول + سلطة بدون عيش
او
2 بيضة مسلوقة + سلطة
او
2 زبادى لايت + ملعقة صغيرة عسل
الأسبوع الأول
الاسبوع الثانى
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع
الاسبوع الخامس
مصرية من زماان مصرية من زماان فتكات هايلة Fatakat 528566 القاهرة – مصر